调查显示，每12个中国人里，就有一个人肝脏有问题。要想护好肝，必须知道肝脏“最想要”的是什么。肝脏不同于其他器官，它是人体代谢毒素的主要功臣，不会补的话，会越补越乱。中医讲究顺时养生，即顺从四季、时辰、气候等特点调养身体，故有“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”之说。

春天是肝木生发、肝气舒畅的季节，如果保养不当，违背了春生之气，便会损伤肝脏，继而影响后续的夏长之气，甚至引发病变。所以，春日养生，尤重养肝。肝脏是人体最大的排毒、代谢器官，负责人体90%的解毒、排毒功能和营养运输。但你知道吗？很多不良生活习惯都会使肝脏受损，比如无节制地抽烟、喝酒、熬夜等，以下这七类人群更要注意养肝就是养命！

1. 脸色发黄、眼白发黄，有黄疸症状的人群  

肝脏不好的人，常常表现为脸色、眼白或者皮肤发黄，即所谓的黄疸症状需要护肝治肝。  

2. 经常熬夜的人群 

中医认为，夜间11:00至凌晨2:00-3:00是肝脏排毒的重要时间，而长期熬夜会使肝毒淤积、损伤肝功能！  

3. 四肢乏力、容易疲倦，久坐少动的人群  

这主要是因为肝功能异常，碳水化合物、蛋白质、脂肪等的中间代谢障碍，导致能量产生不足，人体易疲劳，体力下降，精神欠佳，肝脏损害致使胆汁排泄不畅时，血液中的胆碱酯酶减少，影响神经肌肉的正常的生理功能。因此当您出现了疲倦，不思饮食的症状时，就需要及时进行养肝调理。  

4. 经常抽烟的人群  

香烟中含有千余种危害身体的物质，大家最熟知的就是一氧化碳，尼古丁，然而还有醇类，酚类，烷烃，烯烃，羰基化合物，重金属元素等对身体有严重危害的物质。所以当我们抽烟时，除了吸入肺部的烟之外，还有一部分会进入消化系统，随即通过血液循环流向全身。香烟中的尼古丁是需要通过肺部以及肝脏进行代谢的，若大量的吸烟，那么势必要加重肝脏解毒的工作负担。而且尼古丁会引起人的兴奋，会使血管收缩同时加重血液粘稠度。这样会使肝脏供血减少，造成肝脏缺失营养。还有一点就是由于一氧化碳通过肺进入血液，会与红细胞进行结合，这样就会造成肝脏缺氧，不利于肝细胞的修复和再生。 

5. 脾气暴躁易怒，情绪容易激动的人群  

肝脏喜疏恶郁，经常生气发怒，多因为肝气淤滞不畅引起周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰，而导致的疾患发作，虽然一时可能不会出现什么症状。不过，确实会给我们的肝脏健康埋下不少的定时炸弹。因此，经常生气，烦躁，情绪波动，腹部胀满的人需要及时进行养肝调理。  

6. 经常喝酒的人群

酒的主要成分是酒精，在胃肠道内能够很快被吸收，约90%以上的酒精成分在肝脏内代谢，肝细胞胞浆中的乙醇降氢酶催化乙醇生成乙醛，乙醇和乙醛都有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用，可使肝细胞发生变性、坏死，引发酒精性肝炎、酒精性肝纤维化、酒精性肝硬化和酒精性脂肪肝，极其严重的酒精性肝硬化和酒精性脂肪肝同样会导致死亡。一般来说，成年男性的肝脏承受能力是每天40克酒精，成年女性的为20克酒精。长期饮酒会导致肝脏病变：酒精性脂肪肝—酒精性肝硬化—肝癌。  

7. 厌油腻、小便发黄的人群 

主要是因为肝脏分泌和产生胆汁的功能减弱，使得肝脏对脂肪的消化功能减弱。因此会出现厌油腻的现象，肝脏排泄胆汁受阻，血液中的胆红素升高，过多的胆红素经过肾脏排泄，就会出现小便发黄的现象。因此，出现这一症状的人应该注意养肝调理。  

以上七类人群就是春季肝病高发期的高危人群，希望大家能引起重视，如有身体不适及时咨询医生，早发现早检查早治疗。